早睡早起的好處

隨著現在社會的發展和生活治療的大步大步的提供和改善，真的對我們的生活有著非常大的影響哦，現在我們生活真的可謂是豐富多彩的，很多的娛樂專案，電子產品也改變著我們的生活習慣，改變了我們原本正確健康的作息時間。很多人都習慣了晚睡、熬夜、睡懶覺等等不好的生活習慣。那麼我們一定不要忘了把身體健康排在第一位，遵循早睡早起的生活習慣吧，這樣會讓我們的身體棒棒的，遠離疾病的困擾。

1、早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。

大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕鬆。經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識。經常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽。

2、早起會增加你的食欲，促進胃腸的運動功能。實驗證明，起床一個小時後人的食欲最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下嚥之感，吃得少，人就無法保證有旺盛的精力工作了。若能早起登廁清理一下腸道，對人的機體則更好。

3、起早可以有足夠的時間計畫料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的秩序和心態。相反地，假設經常起床太晚，起床後慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數，容易產生緊張、煩躁的情緒。

時間一長，會在大腦中形成一個緊張的興奮灶，它將是許多疾病產生的根源。

正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的："一切對人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。

總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利於神經細胞的充分休息等多種作用。

看了這麼多的早睡早起對我們的好處是不是有些心動了呢？那麼就要從現在開始改善自己的錯誤的生活習慣和不正確的作息規律吧。早睡早起帶給我們的好處很多，但是如果是熬夜加睡懶覺的話，那這些效果和影響就是會對身體產生反效果咯。因此我們要早睡早起，記得吃早飯，相信一整天你都會活在活力裡面。