治療關節炎應多吃的食物

如果大家在平時的時候不注意保暖，只關注自己的個人外在形象的話，那麼很有可能會導致大家染上關節炎。因為大家的身體都是非常脆弱的，如果在冬天的時候在家只穿一個絲襪的話，那麼很有可能會讓大家患上關節炎，所以說大家不能夠僅僅只關注自己的外在形象，同時還一定要注重自己的整個身體健康。當然如果當大家染上這樣的一個關節炎的時候，在治療的過程之中，大家也可以通過食補的方式來進行輔助治療。

關節炎是一種常見的慢性病。據統計，我國50歲以上人群中半數患有關節炎，65歲以上人 群中90%的女性和80%的男性患有關節炎。患者總數估計在1億以上，且人數還在不斷增加。那麼，除了常規治療外，關節炎患者在飲食上還應該注意些什麼下面我們推薦了六類日常食物，並配以簡單易行的食譜，大家不妨多試試，也許會有意想不到的好效果。

1、大豆製品：豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

2、甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配製成可口的沙拉。

3、香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

其實，關節炎是一種比較常見的慢性病。在中國，根據科學的研究以及統計，我國50歲以上的人就有超過一半的人有關節炎這樣的一種症狀。當大家染上這樣的一種疾病的時候大家一定需要有規範自己的生活作息習慣，要儘量的吃一些比較健康的食物。比如說大豆製品，豆腐以及豆豉是非常不錯的選擇，因為這樣的一些食物可以幫助大家補充非常多的鈣質。