治療頸椎病的方法你可知道

因為現在大家的生活工作都非常的忙，並且電子產品的使用率也比較高，所以說可能對於現在的工作者來說的話，很多的人都會是一天有十幾個小時待在電腦桌旁一動也不動。那麼這樣的一個狀態之下，很多人就會出現腰椎間盤突出以及頸椎病這樣的一個狀況。當大家患上這樣的一些疾病的時候，很多人感覺非常的痛苦。那麼究竟有哪些比較好的方式能夠治療頸椎病呢？

頸椎病是現代辦公一族的長見病，由於長時間的不良姿勢和習慣的形成，使得頸椎病的治療和康復，難以徹底。掌握頸椎病治療的八要點，就能讓你遠離頸椎病的困擾。

一、保持良好心情

有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。

二、記得注意保暖

冬天來臨注意頸肩部保暖才是最重要的，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。

二、坐好每一分鐘

很多office白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應儘量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5-10分鐘應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作臺傾斜10-30度，以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住後腰稍作休息。

為了讓大家能夠儘量的擺脫這樣的一些疾病，大家一定要學會有一個比較好的生活與作息習慣。當大家出現頸椎比較酸痛的時候，儘量地起身運動運動。同時，比較重要的就是大家一定要保持一個比較好的心情，千萬不要讓壓力長期的鬱積在自己的心中，要學會自己給自己減壓，同時還要注意自己的保暖。特別是在冬天的時候，一定要注重自己肩部的保暖，儘量的不要讓空調直接吹在自己的頸椎部位。