養肺的方法有哪些

對肺部要進行很好保護，肺部出現問題對身體健康損害很大，而且治療肺部疾病也是比較複雜，花費時間較長，因此在平時對飲食、作息都是要合理安排，這樣能夠預防身體疾病不會出現，那養肺的方法都有什麼呢，也是有很多不錯之選，下面就詳細的介紹下，使得知道該如何做。

養肺的方法：

以氣養肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的品質對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利於肺的調養。

以水養肺：

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，建議朋友們每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了，皮膚也會光鮮潤滑。這可是不花錢的美膚秘方喲!

以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗乾淨，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便;川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳;百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

以藥養肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

這些就是養肺的方法，在對這些方法選擇上，都是可以很輕鬆的，它們對肺部的保護有很好效果，同時長期的選擇對身體健康也沒有損害，不過要注意的是，在養肺過程中，情緒上也要保持穩定，這樣對肺部有很好幫助。