五臟之脾的養生之道

對於大家的身體來說，身體內部的器官也就是五臟六腑是最為重要的。只有讓大家身體內部的每一個器官都處於一個健康的環境，才能讓大家的身體得到全方位的保護。因此為了讓大家的身體素質得到一定的提高，大家一定需要瞭解一些有關於五臟六脾的養生之道。

五臟之脾

五臟之脾對應五行中的土，與六腑中的胃相關。與四時長夏相通，與五官中的口相聯繫，故看脾可觀口。脾與情志中的思相關，故思慮過度易傷脾。脾主運化、主統血、主肉。

脾主運化，即脾具有轉化輸送、消化吸收之能力。脾可化水穀為精微，並將精微輸送至其他臟腑組織來維持整個人體的生理機能。此外，脾在運化水穀的同時，還會運化水濕，脾與肺、腎、三焦、膀胱等相互配合共同維持人體水液代謝的平衡。

脾主統血，脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細胞的功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫”之稱。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水穀的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害,導致脾不統血、血液來源不足，從而引起月經失調。

巳時，脾經最旺

巳時，又名隅中、日禺，是指上午9點至11點這段時間，此時當令器官為脾。《素問》認為“脾主全身之肌肉”，所以在巳時健身效果最佳。中醫講“天人相應、天人合一、法于陰陽、道法自然”，順應天地變化，是養生的關鍵所在，正所謂借天地之力，養五臟六腑，巳時是土地疏鬆、植物生長的最佳時期，而脾屬五行之土，故巳時養脾效果最佳。

大家不僅需要將養生作為自己的一種生活態度與生活習慣，同時還需要瞭解一些有關於養生的科學常識，只有這樣才能讓大家一個科學的態度去進行養生。當然除了這些之外，可能最基礎的就是，大家一定要有一個非常穩定的作息與飲食習慣，每天都能夠做到早睡早起，同時還要儘量的多吃一些營養含量比較高的食物，比如說蔬菜和水果。只有這樣才能夠讓大家的身體得到全方位的保護，同時也只有通過這樣一種方式才能讓大家的內分泌也非常的穩定。