攀岩的基本技巧有哪些

說到攀岩，大家應該都很熟悉。攀岩是一項非常常見的室內和室外的運動。攀岩的對象主要是一些岩石峭壁或是一些人造的岩牆。攀岩時，不使用任何的工具，僅僅靠手腳和身體的平衡向上運動，現在也受到了很多年輕人的喜歡。攀岩時因為手和手臂要根據支點的不同，所以要採用各種不同的用力方法，而這些方法也是攀岩的基本技巧，那麼，攀岩的基本技巧有哪些？

抓，用手抓住岩石的凸起部分。

摳，用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。

拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

推，利用側面、下面的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。

張，將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開攀岩，以此抓住岩石的縫隙作為支點，移動身體。

蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。

跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。

踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。

以上是攀岩的基本技巧，攀爬者除了以上的基本技巧之外，最好還是要請教一些專業的攀岩的人員，根據自己的實際情況和自身的愛好，進行攀爬，爬的越高，越穩，那就是技巧。除此之外，在攀爬的時候，要注意系上安全帶和保護繩，以免發生危險。