從腳上找健康

隨著社會的進步，我們的生活也發生了巨大的改變。我們的生活水準提高了，吃的比以前好了，但是很多人的身體也跟著出了問題。亞健康似乎成了大多數人的通病。養生保健成了近幾年的熱門話題。每天電視上網上都會出現各種各樣的養生話題，吃的喝的用的各種各樣的保健產品鋪天蓋地的襲來。我們也可以不花錢在家就可以做到保健養生哦。大家都知道腳底的穴位豐富，對於人的健康非常重要。我們不用去按摩院也能按摩保健我們的腳底穴位。在家裡就可以完成的腳底保健，非常的簡單方便。誰都可以學會哦。

一、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

二、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

三、關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。

四、加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

看了我的介紹是不是你也覺得非常的簡單，太容易了小孩子都可以學得會！我們只是動動腳丫子就可以讓我們的身體更加健康。刺激腳底的穴位可以大大的改善我們的內臟器官哦。比如腳底按摩可以刺激腎上腺素的分泌哦。不用花錢找技師在家輕鬆按摩腳，你也可以來試試。鄭重提醒，孕婦不可以這樣按摩腳。