怎樣面對運動的損傷

我們經常會運動，但是我們在運動的時候會經常磕磕碰碰！那麼那個時候我們應該怎麼做呢，今天就來看一下運動損傷的預防與處理。這個是十分有用的，你肯定會遇到的，那麼就要認真的看了！

擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷。）

處理：

傷口乾淨（不乾淨的用清水沖洗乾淨）者，到衛生室塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情採取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理，以免感染或流血過多。

鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）

處理：

讓受傷者坐下來，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。

扭傷（當關節活動範圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：

首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。

怎麼樣，看了上邊的這些介紹。我們以後運動的時候磕磕碰碰了就不要再害怕了，當然如果遇到了自己無法處理的傷口就要送去醫院了。因為那才是最後的去處，自己千萬不能因為省下幾塊錢就不去了。如果你的傷口感染了，那就麻煩了。再去醫院就不是幾塊的問題了，小心點就行！