大學生加強體育鍛煉刻不容緩

曾有人作過試驗觀察，有一些人身體健康但是數個月內減少活動，產生肌力減退，檢查身體後發現：他們的不少人都出現了體能和體力方面的障礙，有的人出現神經精神異常，表現為情緒變化無常。睡眠節律破壞，以及稍一活動，就出現心慌、心前區痛，呼吸憋悶等症狀。以上一些情況都說明體力活動和運動鍛煉的必要性。

在大學裡時間本來就比較自由，大家也都是下完課就回宿舍了，尤其女生回到宿舍就不想再出來了，男孩還好點有的還會打籃球、踢足球之類的，但總體而言還是宅在宿舍的人比較多。當記者問道，為何不趁空餘的時間出來鍛煉鍛煉，或者做些其他更有意義的事時，該同學則答道，我們已經適應比較宅的生活了。

隨後記者又走訪了幾所院校，學生們也是表示很享受這種有空就宅起來的生活。“除了睡覺，聊天，我們還可以一塊看電影啊！”一位李姓同學這樣說。在走訪的過程中記者也發現，因有些學校公寓樓和教學樓距離比較遠，在上下課時學生們就會想盡辦法，搭乘一些交通工具，似乎生怕多走幾步路，就會累著自己。

與此明顯呼應的就是，體育課在大學裡被很多大學生不看重。“體育課，只要和老師搞好關係，你就不去上課考試也能過。”一位元大三的同學告訴記者。

而提起大學生們對體育鍛煉的態度，我市某高校一位體育老師表示，現在的學生太不把體育課當回事了，大部分人認為只要學好自己的專業課就行了，孰不知體育課實際上也是一門重要的課程，試想如果你連自己的身體健康都保證不了又何談其他事情呢！再者，長期在宿舍這樣宅下去，對自己的交際能力，人格培養也是有一定的負面影響。而作為體育老師，我們能做的也就是培養學生的體育能力，使學生有興趣地自覺地進行體育課外鍛煉，因為學生一周只能安排上一次體育課，而這一次體育課也不可能從頭到尾都安排素質練習，撥苗助長反而適得其反，只有在課堂上教會正確的鍛煉方法、培養學生對體育鍛煉的濃厚興趣，才能使學生長期自覺堅持鍛煉。

大學生應當經常注意到自己體力增減的情況，不要把運動和學習對立起來，要把運動看作—日三餐一樣重要，才能取得身心強健，精力充沛、耐力增加，從而提高學習效果。至於參加什麼樣的運動鍛煉合適，可根據個人的體質、興趣愛好來選擇，例如早操，跑步、散步、打羽毛球、排球，夏季游泳、冬季滑冰等等。總之，參加這些體育活動都有益於健康，增強體質。