國足熱身賽熱力競技，足球運動對身心健康的5大好處

最近，網路傳出消息，國足的熱身賽已經如火如荼的展開，引起了網友們的時刻關注，足球運動是一項非常好的體育活動，對於我們身體以及身心都是有很好的幫助，那麼你知道足球運動還有哪些好處嗎？下面一起就跟著小編來看吧！

一: 改善和調節呼吸系統

足球活動是我們常見的一種體育鍛煉形式，足球運動可以很好的充分活動我們的肢體，足球運動將跑步活動與腿部的運動集中在一起，在跑步的時候傳球、和射門等過程中，會增加我們呼吸的頻率從而改進吸入更多的氧氣，排出更多的身體廢氣，這樣對我們的肺活量增大，都有很好的幫助，還可以改善心肺的功能，增加我們身體素質，我們的身體更加的強健。

二. 增強骨質的力量

足球活動主要是訓練我們腿部的活動能力，在不斷的奔跑之中，由於腿部的運動加強了，促進了我們身體的血液迴圈和身體的協調性，使骨質得到了充分明顯的改善和加強，從而使我們身體的骨質更加細密，骨骼粗壯有力，對於韌帶和關節也有了很好的調節和改善，從而提高我們肢體運動的靈活性。

三. 可以保持健康，延年益壽

足球活動可以有效的改善我們身體內部的血液的內部迴圈，經常運動的人容易表現得非常有朝氣，而且身體內部的各個組織器官也比較強勁，所以經常做運動中的人對於疾病的抵抗力，明顯增大，保證了我們身體的延年益壽。

四、緩解壓力

生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。

五、培養團隊合作意識

足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，後衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力，對於我們個人的團隊意識是一個充分的增強作用，有利於提高個人合作意識。