為什麼產後減重不容易
大家都知道母愛是偉大的，母親可以為孩子付出任何代價，只要是對自己孩子好的事情，貌似都可以付出。就拿最簡單的身材來說吧，每個女性在沒懷孕之前都是愛美的，而且是很注重身材的，但是在懷孕期間，似乎忘記了這個問題。在懷孕期間只要是聽著能養胎的食物不管熱量多少，會長多少肉，都會儘量的吃，目的只有一個，就是只要寶寶身體好，其它都無所謂。什麼瘦身啊，身材啊，這些詞語都靠邊站了。但是生完寶寶之後，減肥這個艱辛而且漫長的路程確實是愁壞了很多新媽媽。
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，並不是一件不可能的事。
產後體重的變化
據臺灣元氣早安健康生活網介紹,懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量，因此在生產之後，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個月當中，身體會把留滯的水分排掉(約2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時所增加的脂肪重量。
簡單的說，在產後一個月之後所增加的體重(和產前比較)，才是我們淨增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多餘的脂肪減掉。
為什麼產後減重不容易？
體重增加或減少，是由熱量的攝取和消耗的情形來決定，當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時，多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來，造成肥胖。反之，則會消耗脂肪，使體重下降，達到減肥的目的。
因此要減肥，我們可以從兩方面來著手。第一、減少熱量的攝取；第二、增加熱量的消耗；或兩者同時進行。一般上，產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。根據傳統的臺灣做月子文化，產婦要?補?4～6周，並且要儘量的臥床休息，在大補特補的時候，如果沒有注意到食物的熱量，很容易就吃近一大堆高熱量的食物；而長期臥床休息，使得身體的基礎代謝變慢，熱量的需求下降；在雙重因素的作用下，當然體重就不容易被控制下來。
另外，內分泌系統的改變(荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下)，也會造成身體代謝變慢；還有一些患了產後憂鬱症的人，由於長時間臥床、或暴飲暴食，使得體重不降反升。綜合以上的因素，我們不難理解，為什麼有些人在生完小孩之後，身材就從此走了樣。
但是不管產後減肥的路程有多少的艱難，但很多寶媽們還是努力的恢復著身材，努力的成為時尚辣媽。請讓我們一起為這些努力奮鬥在前線減肥的媽媽加加油吧，希望她們早日恢復昔日的身材！