平時健身也是需要很好的挑選鞋子的

大家平時上班空餘的時間呢都會進行身體的健身的，其實身體好了才會更好的投入到工作中去，但是一些人平時健身的時候，一些細節都不是很注意，特別是有的人會穿鞋子的，但是這樣的運動鞋如果不及時的挑選好的話，對於以後的健身也是不好的，如果鞋子都穿的不合適，那麼健身肯定是有很大的問題存在的，所以這個時候就需要瞭解一下鞋子應該怎麼樣來很好的挑選。

選擇運動鞋是否合腳是首要因素，而減震性、穩定性、彈性以及透氣性也很重要。減震性能好的鞋可減緩外力對腳的衝擊;穩定的鞋能夠保護腳踝;透氣性強的鞋可使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染風險。此外，還應特別注意五個部位。

1.鞋面要透氣。運動鞋要選用透氣性好的合成網線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展;腳跟部位也要保證腳後跟可來回滑動。

2.鞋底有彈性。鞋底通常要有氣囊或一定的支撐物，在踩踏時彈性☆禁☆感要強。

3.鞋墊可拆洗。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的壽命。但鞋墊必須可拆洗，才能保證鞋內衛生。

4.夜間反射區明顯。運動鞋鞋面應有較大的反射區，可使喜歡在夜間跑步的人更安全。

5.鞋帶系起來輕鬆方便。最好是針織、塑膠或金屬製成的速系鞋帶，這樣可以讓你系鞋帶時輕鬆方便。

需要提醒的是，腳型也應著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫，支撐力較強的鞋;高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。

對於鞋子的問題呢關注的事情是很多的，特別是平時我們都會瞭解到鞋子的問題需要及時的挑選一下，同時我們都會瞭解到如果鞋子挑選的不好，對於自己的腳也是很難受的，而且長時間的身體鍛煉很容易出現問題的，這個時候就需要正確的挑選一下自己的鞋子，知道鞋子穿起來是很好的，而且很合腳，有助於身體的鍛煉的，同時我們能夠更好的健身，促進身體的各個方面的康健，更好的工作學習。