洗澡時絕對別做哪些事

在日常生活中下班回家吃完晚飯後，大多數人都要洗澡之後準備睡覺。有些人洗澡就是隨便沖一沖，然後就準備去睡覺了。但是，洗澡卻不是隨便沖一沖這麼簡單的一種事情。由於大多數人在日常生活中，比較缺乏一些常識或犯一些生活中比較常犯的小錯誤。這樣使得大家洗澡非但洗不乾淨，還有很大的可能會影響到自身的身體健康。

起床就洗澡。

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

睡前沖個澡。

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

飽餐後洗澡。

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

洗前準備不充分。

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。

從頭洗到腳。

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。這是因為，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

圖乾淨，使勁兒搓。

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

平時，在洗澡的時候，我們洗完澡之後都會把自己的身上摸沐浴露。但是大多數人都不清楚沐浴露裡面含的成分，對我們的身體是有的壞而沒有益處的。而這些化學物質就可以快速的滲透進我們皮膚裡面，使我們的皮膚變得不好。相關專家建議消費者應該選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露。如果身上不髒的時候，可以用清水洗這樣效果會更好，洗後最好能用保濕乳液塗滿全身。