打羽毛球的妙處有哪些

很多人都會選擇用運動來達到鍛煉身體的效果，不管最終的目的的為了達到減肥的效果，還是起到達到增強免疫力作用，都是一種可行的方法。打羽毛球，是常見的一種的運動方式，不管是什麼途徑的運動項目，唯一不變就是為了鍛煉身體，使身體得到健康。那麼，瞭解運動項目的效果也是關鍵，只有這樣才可以有針對性的選擇。那麼，下面就來說打羽毛球的妙處都有哪些。

打羽毛球讓人“眼明手快”

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

打羽毛球強心又減肥

打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。

綜上所述，原來打羽毛球這項運動，不僅可以起到增加免疫力的效果，還可以幫助肥胖者達到減肥的效果。其實，不管是什麼類型的運動，只要可以助于我們達到健康身體，都是可以去堅持的運動項目。況且，我們清楚的瞭解，打羽毛球這項運動是非常簡單完成的，不像其它的運動專案，還需要進行一番學習才會。所以，只要有益身體健康的運動，都需要去嘗試。