女人吃糖果利弊是什麼

正常情況下，吃糖沒什麼大事，偶爾吃個可以甜甜的，讓心情也會好起來，尤其在冬天偶爾吃個糖，還有那麼一絲絲的溫暖。不過，小孩還是少吃，小孩自製力差，止不住，容易把牙齒吃壞了。那麼女人吃糖有什麼利弊呢，我們可以分析一下，女人吃糖果利弊,供你參考。

“吃糖有害健康”的說法，近年在社會上流傳甚廣，吃糖會引起疾病，甚至吃糖減壽的輿論與日俱增。那麼，“吃糖有害健康”的論點，源於何處呢?主要是一些醫學家認為，多吃糖在體內可轉化為脂肪，會導致發胖，甚至成為若干疾病的誘發因素。其實，人體所需的營養素頗多，任何一種食物或必需的營養素攝入過量，都會造成營養失調，引起不良後果，吃糖當然也不例外。長期大量吃糖，超出人體需要和肝臟處理能力，就可能對健康產生一定的危害。糖，吃多了不好，尤其是對中老年人。 但營養學家同時認為，從人體的生理需要出發，適量補充食糖，對健康是有益的，關鍵是科學地掌握“適量”這個“度”。營養學家認為，每人每天吃精製糖60克，即全年22公斤左右比較科學。而居住在高原地區的人及運動員等消耗能量大者，食糖量還可適當增加，但也不宜超過太多。至於老年人，則應適當減少吃糖量。 多吃糖是否有害健康這個問題，在食糖消費量甚高的發達國家，也曾有過爭論。為此，美國食品與藥品管理局進行了為期三年的調查研究後指出：蔗糖除造成齲齒外，未發現對人體的危害。並明確肯定四點：1.糖尿病、心臟病、高血壓和癌症等疾病並非由食蔗糖引起;2.蔗糖與膽結石症、兒童多動症無關;3.蔗糖並不特別使人增肥，調查中發現有些肥胖者所吃的糖，並不比體重正常者多;4.食蔗糖並不妨礙人體對外來必需營養成分的吸收。因此，糖被視為一種致命的飲食原料，是一種誤解，說它是病患之源，也缺乏根據。 事實還證明，糖分攝取的減少，反而會造成多種危害。首先是攝取的能量中脂肪成分的比例會相應升高，增加了高脂血症、心臟病的發病概率。成年人飲食中，脂肪部分在總的能量攝取中應占比例在20%～25%之間。據1999年的調查，20歲～30歲的年輕人都超過了這個正常範圍。其次是使大腦營養失調。為了維持大腦的正常運轉，必須保證大量營養物質的攝取，而這部分營養的主要成分是葡萄糖，它廣泛存在于平時攝取的糖分中。我們的飲食如果有意避開糖分，大腦就失去了支持其運轉的葡萄糖的來源。 日常生活中常見一些人因擔心發胖而遠離甜食乃至限制主食的攝取，尤其是年輕人，一日三餐中主食的比例越來越低，由此誤入了葡萄糖攝入不足的誤區。對於熱衷於減肥的人，應充分認識到糖分對大腦功能正常發揮的重要性，萬不可顧此失彼。 研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多的人才發胖;糖尿病也不是吃糖引起的，而是由於胰島功能受損造成的，正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，已得了糖尿病的人才應該控制吃糖;吃糖與高脂血症也沒有直接關係，只有吃超量的蔗糖或果糖，才可能引起血脂升高。

以上就是女人糖果利弊，提醒大家，糖是個好東西，我們老家以前有人從外面回來，每個小孩給吃一個糖，小孩子是很開心的，但現在的小孩選擇面太廣，未必喜歡了，只是無論大人還是小孩，少吃為妙，不然易胖，還會吃壞牙齒。