哪些方法可預防春天呼吸道感染

到了春天，雖然外面天氣變得非常好，孩子們可出去玩耍，而大人們也可以出去散散步、爬爬山，鍛煉一下身體。不過，春天給我們提供了適宜的生存環境，同樣也給病菌提供了適宜的生存環境。因為冬天天氣寒冷，細菌不可能滋生，一旦開春，細菌就會重新出來禍害我們人體健康。因此，春天非常流行一些傳染病，尤其是呼吸道感染，那麼用什麼方法可以預防呢?

春季預防呼吸道傳染病的主要方法有

1.接種疫苗

接種疫苗是預防各類傳染病的特效措施，是阻擊傳染病發生的最積極手段，也是投資小，收效大的預防舉措。

2.保持良好的個人衛生習慣

要保持學習、生活場所的衛生。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程式洗手;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰。

3.保持教室、居室內空氣流通

適時充分開窗通風換氣，課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣。

4.避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所

由於呼吸道疾病都可以通過空氣傳播，咳嗽、隨地吐痰都能傳染病菌，因此人群密集的地方是致病的地方，往往是致病的“高危地帶”。

5.加強鍛煉，增強免疫力

春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，同時要合理安排運動量。

6.生活有規律

睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。合理安排好休息，做到生活有規律，勞逸結合。

7.衣、食細節要注意

根據天氣變化，適時增減衣服。合理均衡飲食，不挑食，不偏食。飲食上不宜太辛辣，否則助火氣，也不宜過食油膩。

要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。

對於男人們來說，預防呼吸道感染還必須要注意千萬不要吸煙，因為吸煙會增加對呼吸道的刺激，更容易損傷呼吸道，細菌也就更容易在這裡滋生。如果可以戒煙的話，呼吸道自然就會重新恢復了免疫功能，細菌即便是進入了呼吸道，也會完全被免疫掉，並不會讓我們換患上呼吸道疾病。假如一旦發現自己呼吸道不舒服，不要硬挺著，一定要做到早發現、早就診、早治療。