如何備孕才能夠順利懷上健康小寶寶

當夫妻結婚之後一切準備妥當之後，就要開始造人活動了，當然，女性懷孕是需要準備很多事情的，比如調節自己的身體，讓身體處於最佳受孕狀態，有不良的習慣也要改掉，一切都是為了要寶寶而著想。丈夫也是如此，在要孩子之前要戒煙、戒酒，要堅持鍛煉身體，提升精子的品質，這樣才能夠保障妻子可以順利懷孕。但是，不是每一個人都是這方面的專家，那麼我們應該怎麼科學備孕呢？

身體狀況是首要條件

能否懷孕要根據個人身體狀況，懷孕困難的女性，還是要借助醫學手段進行干預。

把握合適的生育年齡

對於準備懷孕的夫婦一定要提前3月至半年開始準備，年齡對生育的影響至關重要。隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常，25-35歲是受孕最佳年齡。

年齡對生育的影響至關重要，隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常。25-35歲：85%-90%一年內受孕；36歲時：受孕率下降一半；45歲時：受孕率1%/每月。

保證合理的營養

準備妊娠的女性要合理營養，控制體重增加。

補充葉酸（0.4-0.8mg/d）或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。既往發生過神經管缺陷的孕婦則需每天補充葉酸4mg；有遺傳疾病、慢性病、和傳染病而準備妊娠的女性應進行評估與指導。

合理用藥

合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。

確保安全的受孕環境

避免接觸生活及職業環境中的有毒、有害物質，避免密切接觸寵物。

建立良好的生活習慣

改變不良的生活習慣及生活方式，避免高強度工作，高噪音環境和家庭暴力；同時合理選擇運動方式。

還有比較重要的一點就是如果女性想要懷孕生子的話，在備孕期間一定要注意千萬保持心理健康，往往有很多女性就是沒有注重心理健康，導致懷孕失敗。平時一定要保持一個樂觀的心情，不要給自己太大的壓力，工作強度也不要太大，不要總是把懷孕這件事放在心上。如果一切都能夠順順利利，懷孕是輕而易舉的，不是什麼困難的事，根本沒有什麼好擔心的。