能起到豐胸提臀作用的運動

對於愛美的女性朋友來說，單獨擁有姣好的面容是不夠的，還需要擁有好的身材，好身材不但需要女性朋友擁有豐滿的胸部而且也需要女性朋友擁有性☆禁☆感的臀部。但是很多女性朋友由於飲食以及工作和學習等原因導致身體容易堆積脂肪，這樣嚴重影響了身材，下文我們介紹一些能起到豐胸提臀作用的運動。

背挺直，平站在地板上，雙手放置身體兩旁，緊貼臀部，注意收緊小腹，然後右腳踏與左腳前，右腳掌與左腳掌垂直，右腳腳趾向右，左腳腳趾與腳窩觸碰。

保持上一個動作，然後將左後跟抬起，腳尖微微踮起，右腳腳掌保持貼地，注意收緊小腹和臀部，上身拉起稍稍擴胸後仰，雙臂打開，手掌向前，保持動作十秒。

接著上一個動作，保持下半身不動，上半身向右轉動，頭也往右變看，保持動作十秒後恢復站立姿勢，換左腳在前，向左側扭重複動作。

注意事項

只要每天堅持，在一個月左右就能有豐胸和瘦腰腹的效果，同時還可以減輕2公斤左右的體重。而且還可以從體態上重塑S曲線，使腰腹變纖細哦，臀部肌肉收緊，解決鬆弛問題，同時胸部也會變大。

在上面的文章裡面我們介紹了身材對於女性朋友的重要性，很多女性朋友一直在尋求身材變好的方法，其實女性朋友可以採用運動的方法來令自己擁有性☆禁☆感的身材，上文為我們詳細介紹了能起到豐胸提臀作用的運動。