身體排毒的簡單方法

排毒是現在女性同胞最重視的一個話題，因為女性同胞的身體是偏寒的，所以說體內很多的毒素無法正常的排出來。如果這些毒素長期堆積在體內的話，不僅會影響到大家的內分泌系統，同時嚴重的話會導致大家黑色素的沉澱，讓大家臉上出現很多的色斑。因此現在很多的女性對於身體排毒非常的重視，同時也通過很多種方法來讓自己體內的毒素快速的排出來。當然，身體排毒其實是比較簡單的。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，如通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬；另一個是體內代謝的廢物，如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內垃圾。

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

排毒方法：

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

為了讓自己的皮膚變得更加的白皙細嫩，大家一定要有一個清潔的身體，要讓體內的毒素能夠快速的排出來，所以說今天這篇文章之中所講解的一些簡單的方法一定是非常實用的。那麼大家一定要養成一個吃水果吃蔬菜的好習慣，因為這樣不僅可以幫助大家緩解情緒，同時也能夠幫助肝臟排毒。特別是對於青橘果汁或者是青檸檬水來說，這樣的兩款飲品對於肝臟的排毒作用非常的強大。