排毒從嘗試吃這些食物開始！

因為身體中累積的毒素無法排除，所以很多人的臉上才會有很多的痘痘、斑點。可見，排毒對於每個人來說都是非常的重要的。在我們的生活中，排毒的方式有很多種，但是最好的方式還是以食物排毒最為安全。甘薯、綠豆、燕麥、薏苡是我們排毒的四大聖品。不僅效果好而且價格便宜，是很多老人和小孩子首選的東西。這裡我們做了詳細的介紹。

(1)甘薯

甘薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內積存廢氣，產生很多不良後果，尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利於消除體內廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解澱粉的酶，很容易消化而不會產生廢氣。

(2)綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，促進機體的正常代謝，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

(3)燕麥

燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。

(4)薏苡

仁薏苡仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

擁有一雙善於發現生活中的眼睛，你就能夠收穫到很多。養生也是如此，多多利用身邊的綠色食物，將會加速你的排毒速度。很多的時候，我們並不必花費高價錢去養生機構、美容院去專門的做排毒。我覺得無論是老人，孩子，還是青年人，都應該多吃些蔬菜，他們所含的營養量能夠很好地去除外界中附著在我們身上的毒素物質，助我們更好地成長。