一天排毒的時間表

身體排毒是很關鍵的，這樣才利於身體健康發展，有很多人對身體排毒並不是很關心，這樣的做法是錯誤的，而且長期不關心身體情況，也會引發身體多種問題，那排毒時間表都有什麼呢，身體在排毒上也是有一些時間，對這些時間也要進行很好瞭解，使得可以知道具有該如何做。

排毒時間表：

1.每天晚上21：00~23：00的時候，是人體淋巴[1] 的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。

2.晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，

此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

3.夜裡01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到淩晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜!如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。

5.淩晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經(大腿外側)，每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收也會不良，有不正常的地方了，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。

7.早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃;養生的人可以在07：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了09：00以後，也要吃的，長期不食用早餐的人易患食道癌。

這些就是排毒時間表，在身體排毒的時候，每個時間段都是不同，所以對這些時間都是要進行很好認識，在到這個時間的時候，要按照以上方法進行，這樣對身體才會有很好保護，同時這些做法對中老年人在養生的時候，都是很主要的。