排毒減肥速成法

排毒減肥是所有胖人所希望達到的，既健康又能達到自己的目的。肥胖對於他們來說是非常難受的，那麼怎樣才是最快的排毒減肥方法呢?我們沒有快，只有最快。那麼，我們要如何做才能達到呢?下面我們就一起來看看吧!

1.喝水兩公升

如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

2.排便——吃纖維質食品

每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時，儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水説明加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

4.排毒瘦身之按摩

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。

5.排毒瘦身之運動

運動會冒汗排毒，是屬於主動性的。

其實，排毒最好的方法就是出汗，也可以說一定要多喝水。排毒，排毒，顧名思義，就是讓人體的髒東西出來以達到減肥的效果。生活上做這些不會過於難受痛苦，都是生活上我們可以做的事，那麼就行動起來，排排毒，減減脂吧!