腿部按摩減肥動作

很多的愛美女性，都希望擁有細長的雙腿，腿部的肉是很容易積攢，特別是長時間坐在辦公室裡的白領，很容易出現大腿過粗，這都困擾這很多愛美女性，那麼該怎麼樣進行減肥的按摩，我們來看看下面介紹的這幾套腿部按摩減肥法.

1）兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（月國）窩到大腿根部後面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。

（2）兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

（3）平仰臥，雙足尖儘量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。

（4）平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊于左膝蓋骨上，右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。

（5）雙手握實拳，用力對叩同側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。

以上為大家介紹，腿部按摩減肥的方法，大家可以根據自己適合的方法，進行腿部的按摩，腿部按摩不但是可以減肥的，而且還可以緩解一天穿高跟鞋下了腿部承受的壓力。