腿部刮痧穴位和方法

夏天馬上就要到了，這對於胖妹妹們來說是一件特別煎熬的季節，也是特別不願意過的季節，胖妹妹們因為腿部比較粗，所以好看的裙子都不能穿出去了，不過我想這個夏天胖妹妹們就不用愁了，因為我學會了腿部刮痧穴位的方法，這樣有減肥的功效哦，可以讓大粗腿遠離我們，下面就是關於腿部刮痧穴位和方法，大家一起來學吧。

首先,我們來瞭解一下腿部學位。

血海穴:按壓為雙大腿通氣血。當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,説明雙腿通氣血,消除脹痛感。

太白穴:互踩消除大腿疲勞。在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除疲勞感,能避免大腿粗壯。

位置:當一隻腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在

1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其鬆弛,充分放鬆,幫助精油吸收。

2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,幫助其鬆弛,消除緊繃,幫助精油吸收。

3、順著腿部曲線來回的揉捏,使整個腳部肌肉與精油充分接觸,有效鬆弛肌肉。

4、來回重複上述動作,按摩10-20分鐘後,感覺肌肉充分放鬆,方可停止。

5、拿出刮痧板,沿腿部曲線,開始刮痧。過程為10-15分鐘,腿部發熱後,取出保鮮

膜。

6、緊貼腿部一圈一圈向上裹緊,儘量將腳包裹全,有助於脂肪發熱燃燒。

7、保鮮膜的使用一般為20-30分鐘,期間可以配合瘦腿小動作,效果更佳。

8、按摩完成,再輕輕敲打一下肌肉,美美的睡上一覺,看,想瘦,就這麼簡單!

建議每天晚上使用一次,先取適量精油滴於掌心,互搓後塗於腿部,由小腿開始,由下向上塗抹並配合按摩,按摩一般需10-15分鐘;按摩後可進行刮痧,力度適中即可,每次刮痧後,再用保鮮膜包30-45分鐘效果更佳!按摩的時候一定要找准穴位,力度適中就好,力氣大了把自己弄傷了就不好了。此外,刮痧的時候,要記住都往一個方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以來回逆著刮哦!

看了這些是不是想馬上付之於行動呢，沒關係不用著急，要按照上面說的步驟來做，不然效果就沒有那麼明顯的哦，也希望這個夏天胖妹妹不再是不能穿裙子的大粗腿了，讓我們一起來面對這個夏天吧。