胳膊肌肉出現酸痛該如何治療？

面對緊張且繁忙的工作，肯定會讓我們的人體出現很多問題，比如身體患病或者是身體某一個部位出現異常情況。最常見的就是那些坐在電腦前辦公的上班族，經常會出現胳膊肌肉酸痛的情況，而且一旦痛起來根本無法操作電腦，特別耽誤工作。不要認為胳膊酸痛是小問題，這可能引發很多關節疾病。那麼，肌肉酸痛最好採取何種治療方式呢？

胳膊肌肉酸痛怎麼治療

根據患者的具體情況制訂個性化治療方案，治療的目的是減輕或消除症狀，避免復發。

1.非手術治療

(1)休息

避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

(2)冰敷

冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

(3)服藥

阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

(4)護具

在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

(5)熱療

熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

(6)牽拉療法

當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。

(7)力量練習

按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

(8)逐漸恢復運動

按醫生建議，開始鍛煉運動專案(工作活動)需要的手臂運動。

(9)用可的松局部封閉

在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

(10)體外衝擊波治療

可以改善局部血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。

2.手術治療

如果是胳膊肌肉酸痛的晚期或頑固性胳膊肌肉酸痛，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。

手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。

除了必要的治療之外，經常感覺肌肉都存在酸痛，就一定要調整自己的勞動力，儘量不要用雙手做事，實在不行可以告假休息一下！還要注意的是，如果肌肉酸痛的話，就不要再用比較大的力氣來工作了，本身來說，忍著疼痛工作就是一種煎熬。適當的時候可以做一些小運動來緩解疼痛，經常太高手臂就是一個可以緩解疼痛的小運動，如果你休息的時候或者是工作不忙的時候可以做一做。