嚼口香糖的常見副作用

下班之後，喜歡去超市閒逛。逛著逛著就必定要買一些東西，口香糖就是這個時候經常購買的 一樣物品。現在，很多人的生活都離不開口香糖這種東西了。口香糖在我們的生活中扮演的角 色已經不局限于讓口氣清新自然，還是一種休閒娛樂的方式。無聊的時候，嚼一下口香糖，可 以獲得一份不可多得的樂趣。我們太多的人習慣在自己的包裡或者口袋裡放一些口香糖，只是這口香糖嚼多了也是有副作用的。

1、更愛吃垃圾食品。據研究，嚼口香糖不僅不會影響人體對熱量的攝入，而且大部分含有薄荷 成分的口香糖會導致水果和蔬菜味道變苦，進而使人反感減少攝入，而這樣就會增加食用如薯 片、薯條等垃圾食品的可能性，這樣就會導致人體的肥胖。所以，不宜頻繁嚼口香糖。

2、誘發頭痛。頻繁的嚼口香糖會使得人的咬肌以及夏爾的關節產生疼痛。很多出現頭痛往往是 因為人的下巴還有脖子的肌肉產生收縮而導致的，甚至會有頭痛耳痛的情況。所以，為了預防 頭痛的發生，要避免頻繁的嚼口香糖。如果想嚼的時候，可以選擇通過吃蘋果來緩解。

3、睡覺愛磨牙。人如果長期的嚼口香糖的話就會導致咀嚼肌長期的處在一個比較緊張的狀體， 這回增加夜間磨牙的幾率。因此，如果要嚼口香糖的話，最好要控制在15分鐘以內，這樣才能 給咀嚼肌充分休息，緩解緊張的狀況，這樣就可以預防因為咀嚼肌的緊張而造成晚上磨牙的情 況。

我們不否認，嚼口香糖可以對口腔起到一定的清新淨化，甚至可以養護牙齒，任何事情都是超 過必要的量就不好，嚼口香糖多了，可能會損害牙齒。很多人習慣沒事就把口香糖嚼著，甚至 嚼上好幾個小時。這種做法是非常錯誤的，口香糖嚼的時間久了，會有害，最佳的做法是把嚼 口香糖的時間控制在15分鐘之內。