健身減脂的幾個食譜

我們吃得太多又運動得太少導致很多朋友都出現了肥胖的症狀，肥胖的出現不但會影響到我們的身材而且也容易帶來一些疾病，所以我們一定要想辦法來減肥才行，我們知道減肥的兩種主要方法就是注意飲食和積極參加體育鍛煉，下文我們就給肥胖人士介紹幾道健身減脂的食譜，希望能帶來一定的幫助。

減肥食譜1：

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜2：

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中餐番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜3：

早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

中餐番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

減肥食譜4：

早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶來的煩惱，我們知道肥胖不但影響我們的形象而且還影響我們的身體健康，想要減肥我們一定要注意自己的飲食，上文為我們詳細介紹了四道健身減脂的食譜。