如何減輕身心的壓力

對於如今處於諸如北上廣等大都市工作的朋友來說，面臨著各種巨大的壓力，家庭的壓力，工作的壓力，經濟的壓力都是難以避免的。這是我們最需要的，就是學會紓解自己的壓力，讓自己能以積極樂觀的心態去面對接下來更多的挑戰和壓力。這裡給大家介紹幾個舒緩壓力的小辦法。

1.培養興趣好愛

興趣往往讓人神色愉快，繪畫、書法、下棋、行為、娛樂等能給人增添樂趣，調節節奏，從心理壓力中解脫出來，走向歡暢和輕鬆。

2.信心

信心很重要，當我們對一件事情失去了信心，那麼我們也就會失去動心，導致心理壓力的出現。所以增強自己的信心，讓自己有信心面對挑戰，接受挑戰是非常關鍵的。

3.家庭關係

家庭是我們的避風港，家庭和諧能讓我們工作順心，心態積極。家庭危機工作情形、社會情形以及家庭成員之間的價值取捨、激情投向都可能潛匿和激發家庭危機。

4.工作時間

工作時間不要超過12個小時，要注意休息，好的休息可以讓我們更好的放鬆自己的身心。

5.保持積極

積極心態非常的重要，沒有一個積極的心態，我們的情緒與壓力就會隨之而來。

6.學會糊塗

有一個寬廣曠達的襟懷胸襟很重要，要學會做到小事糊塗。鄭板橋一句“可貴糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

7.睡眠

保證充沛的睡眠，可以讓人的心身得到最好的休息。

在面對生活或是工作中的壓力時，除了參照上述的介紹對自己的情緒進行疏導外，我們還應該學會調節自己的情緒，學會開導自己，讓自己不輕易言棄，以積極樂觀的心態去接受這些壓力，從而讓自己保持良好的承壓能力來應對生活，減輕身心壓力。