久坐電腦要補充的營養有什麼

有很多人都比較喜愛玩電腦，長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害，而且沒有節制的玩電腦，會影響到自身生活，因此對電腦在玩的時候時間要掌握好，不宜過長，那對久坐電腦的人群比較多，久坐電腦要補充的營養也很豐富，這樣利於身體健康發展，同時也避免患有電腦的一些疾病。

久坐電腦要補充的營養：

1.綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2.海帶

海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3.豬血

豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。

4.綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，綠豆含有説明排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

5.黑木耳

黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。

6.茶

電腦對視力危害很大，經常操作電腦的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。

這些就是久坐電腦要補充的營養食物，對這些食物在吃的時候，都是可以放心進行，他們對身體健康沒有任何損害，不過在製作這些食物的時候，需要選擇正確的方法，這樣製作後才能夠很好的保留他們的營養元素，這點也是要注意的。