長期坐著對身體的危害

現在的社會，很多人是很缺乏運動的。出門坐車、辦公室要坐著上班，很多的職業白領都習慣了長期坐著上班的模式。其實坐著也會累的，如果一天之內長期的坐著的話，那麼還是會很勞累的，不僅勞累還可以導致我們身體上發生很多不好的影響。長期坐著對身體的危害還是蠻大的哦，我們坐一段時間的話，要注意休息和站起來走一走，活動一下筋骨才可以哦。長期坐著對身體的危害有哪些呢？

1、“坐”的被動性僅次於“躺”，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同於‘不運動’，事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其餘時間還是坐著，他們的生活方式仍屬於‘久坐’。”

2、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往後推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動作會變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。

3、長期“坐者”的腰圍經過日積月累，不經意間就會漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里並不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時間都處於“坐”的狀態，體重就會悄悄的降臨到你身上。

看了以上的幾點危害，還是蠻可怕的哦。長期的坐著不去活動，那麼我們的身體會發生你意想不到的變化，是不好的變化，特別是對於脊椎等等是有很大的影響的，還會給我們的身體的帶來很多的疾病哦。我們一定記得多鍛煉，坐的時間長了的話，那麼我們要活動一下筋骨才可以。