上班族經常會感到頭昏腦脹怎麼辦好

特別是碰到頭昏腦漲的時候呢肯定是需要重視一下大腦的，因為平時用腦力過多了都會覺得有一點頭痛，特別是感到頭昏的，其實每個人都會出現這樣的狀況的，一旦發生了需要知道怎樣做才好，特別是一些不錯的小竅門都是應該積極的注意一下，這樣能夠更好的有效的緩解人們目前存在的頭昏腦脹的問題，針對這樣的一些情況呢需要知道怎麼樣來對待一下，什麼方法效果好呢？

高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息會兒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，讓你長時間繃緊了的神經得以放鬆，神清氣爽。

搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，不僅有利於預防中風，還有利於高血壓、頸椎病的預防。

咬牙切齒

可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反復緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

上面的一些具體的措施效果真的是挺好的，而且能夠有效的解決很多的問題，特別是感覺啊頭很疼痛的時候，而且平時很多的人感覺到腦袋很長的時候，這些都是說明了人非常的疲勞了，應該注意休息的時間，千萬不要過度的工作了，如果是工作很勞累了，那麼對於身體很多方面都是危害很大的，針對目前來說需要做的就是應該怎麼樣讓腦袋更加的輕鬆一些，特別是上面的很多措施都可以做的。