養生的原則知多少

雖然很多人已經把養生作為自己的一種生活態度，但是由於大部分人還不明白養生之中的一些知識，所以很多人因此陷入了一些誤區裡面。為了讓大家能夠避免出現這樣的一些誤區，大家一定需要瞭解一些養生的原則，只有把握住一個大的方向，才能讓大家的養生達到一個好的效果。

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、防止舊病復發

古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。健康生活號小編認為，春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

因此建議廣大的青年同胞一定要養成一個早睡早起的好習慣，特別是對於男性同胞來說千萬不要熬夜，因為熬夜不僅不能讓大家體內的毒素迅速的排出來，同時還會對大家的肝臟造成非常惡劣的影響。因此只有早睡早起，養成一個穩定的作息習慣，才能夠讓大家的身體健康得到一定的保護。當然除了這些之外，大家一定要養成一個愛好運動的好習慣，每天要有半個小時以上的運動時間。這樣不僅能夠幫助大家的新陳代謝，同時也能夠讓大家體內的毒素快速的排出來。