四種中學生適合的減肥瘦腿方法

走在校園裡，我們可以看見不少妹子有點粗粗的大腿!很多同學們想要瘦出迷人的雙腿，這樣便會更加的美麗。那麼有什麼瘦腿的方法呢?中學生減肥瘦腿的方法有哪些呢?怎樣才是最快最有效的方法，下面我們就一起來看看吧!

一、粗鹽最快瘦腿方法

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

二、冷熱水沖洗

洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

三、狂蹬空中自行車

很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

四·壓壓腿，拉拉筋也是不錯的運動，正確的掌握壓腿方法，正壓，側壓，後壓。踢踢腿，各種壓腿方法一起進行。

中學生減肥瘦腿的選擇還有很多很多，我們不得不承認，他們的時間除了學習還有很多，能進行的運動也是不少。一定要記住，運動完一定要壓壓腿，這樣不會讓脂肪變成肌肉，到那時就更加難減。愛美就從現在開始吧!愛美的妹子們。