上班女性怎麼樣預防肩周炎呢

其實很多女孩子都會坐著穩定的辦公室上班，對於這樣的工作是很輕鬆的，而且不用懂自己的體力的，但是這樣的工作環境呢看似是很好的，但是也是對於女性的健康呢是一種威脅的存在，到底是什麼呢，你也會有這樣的一些體驗就是兩三個小時在電腦旁邊的時候呢，自己的肩膀都很容易出現問題的，也就是覺得有一些酸疼的感覺，那麼對於肩周炎呢尤其是一些女性很容易發生。如何預防好呢？

除了辦公室人士，教師也是肩周炎的常見患者，因為教師在備課或者修改作業的時候，會長時間保持埋頭的姿勢，過度專心反而出現僵持不動，為肩周炎留下來隱患。

如何預防肩周炎

其實緩解肩周炎的方法很多，對於我們來說，最簡單實用的就是“動一動，走一走”。這是什麼意思呢？

動就是動頭，這樣還有助於預防頸椎炎：低頭，停一會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向後轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最後回到中間。最後再勻速轉動一圈。停頓的意義在於，頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態，如果運動過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以後再改變姿勢。

走就是走動，接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放鬆和舒展。

辦公女性預防肩周炎的措施有一些的，但是最根本的還是要覺得一些簡單的身體鍛煉，只有平時多動動自己的筋骨的時候，那麼身體就會變得一身輕鬆，而且不會因為一些繁重的工作勞累，自己也會因為肩周炎的疾病壓得自己起不來，所以對於肩周炎呢能夠預防的還是預防一下，畢竟這樣的一些慢性疾病一會不會也不會很好的，只有預防一下才是最可靠的一些辦法。