消除腿部贅肉的方法

腿部過多的肉肉往往容易讓人看起來非常的臃腫，所以我們一定要想辦法來減掉腿部多餘的贅肉才行，不過我們也應該認識到單獨依靠一般的運動是很難減掉腿部贅肉的，有一些朋友運動後雖然體重有所下降，但是腿部贅肉還是一點變化都沒有，下文我們就給大家介紹一下消除腿部贅肉的方法。

煩惱一：想要大腿部有縫隙!

解煩排憂：

踩腳下蹲 1.盡力張開雙腿，讓膝蓋呈90度，要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同，收放在膝蓋上面一點的位置。

2.保持住1的姿勢，踮起後腳跟，保持三秒鐘，一組做三次，每天早晚，一天做兩組，效果會非常明顯哦!

煩惱二：想要矯正O型腿

造成O型腿的原因是由於腿部的內側肌肉沒有得到很好的利用，內側的脂肪堆積，讓下半身很胖。一定要馬上消除這些贅肉。

解煩排憂：

當你在等電梯時、等信號燈時……如果有任何可以站立的機會，都要好好利用。膝蓋一定要用力站直，自然就矯正腿型了。

抱枕下蹲 將抱枕放在兩腿中間，用膝蓋用力，呼氣的時候彎曲膝蓋，呼氣的時候伸直膝蓋，早晚各做15次。

煩惱三：想要讓臀部變得小一點

每次穿試穿的時候，褲子試到臀部就會……哎呀，卡住了。如果臀圍能變得小一點的話，能穿的下裝就會變得多起來。

排煩解憂:

按壓臀部 將手握拳按壓臀部。手不要上下移動，就一點點這麼按壓。一開始的時候輕一點，漸漸用力是成功的關鍵所在。

Ball按摩在床和盆骨的地方放一顆小球，靠這顆球的滾動起到按摩的作用。左右各30秒，一次做兩組。

在上面的文章裡面我們介紹了腿部贅肉帶給我們的煩惱，腿部贅肉的出現容易影響到我們的形象，所以我們要想辦法來對付這些贅肉，上文為我們詳細介紹了消除腿部贅肉的方法，相信大家都掌握了吧。