春困 試試這些小妙招

春天馬上就要來臨了，在這樣的一個生機勃勃的時節裡面，每個人除了感受到這樣的一個美好的季節之外，可能很多人都會出現春困這樣的一種症狀。因為現在空氣溫度急劇的上升，所以說在這樣的一個大的環境背景之下，很多人就會感覺自己提不起精神來，並且工作效率非常的低。所以說為了避免春困，大家一定要學會各種各樣的小妙招，只有這樣才能夠提高大家的工作效率，不影響大家的工作學習和生活。

做做頭皮操 提神又醒腦

中醫認為：“頭為諸陽之會，腦為髓海”，頭部分佈著將近50個穴位，每天做做頭皮操，能很好的改善腦部血液迴圈，提高記憶力，緩解頭暈頭痛的症狀，達到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。

頭皮操的做法：

第一，雙手十指自然屈指併攏，將指尖皮膚輕觸於頭皮上，自前向後、自中向兩側，對整個頭部皮膚有力的劃摩數次，直至自我感覺頭部皮膚放鬆，微熱即可。

第二，按照上述自前向後、自中向兩側的順序，對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次，按壓時宜用指腹，切忌用指甲按壓。

頭皮操的做法：

第一，雙手十指自然屈指併攏，將指尖皮膚輕觸於頭皮上，自前向後、自中向兩側，對整個頭部皮膚有力的劃摩數次，直至自我感覺頭部皮膚放鬆，微熱即可。

第二，按照上述自前向後、自中向兩側的順序，對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次，按壓時宜用指腹，切忌用指甲按壓。

伸拉運動 調整身心

當你感覺精神疲憊時，通常會不由自主的彎腰駝背，縮成一團。其實越是這樣不正確的姿勢，越容易導致春困的發生。此時，你不妨坐直身體，做做伸拉運動，你會立即覺得有所放鬆，仿佛吸入了讓人振奮的能量。

伸拉運動包括頭屈伸頸式、屈頸慫搖雙肩式、擴胸肩胛後攏式、雙手抱臂轉胸式和頂天立地牽拉式。

為了不讓春困影響大家的工作與學習，並且儘量避免浪費大家的時間，因此建議大家可以多學習一些有關於這樣的小妙招。比如說做一做頭皮操，因為這樣可以提神又醒腦。當然大家還可以做一下拉伸運動因為這樣可以調整自己的身心，同時比較重要的就是，大家一定要有一個非常好的飲食與作息習慣，儘量的有一個午睡的好的習慣，每次午睡要達到半個小時之上，因為這樣就可以讓大家有一個充足的精力。