怎麼樣做能夠保持好的身材

看到電視上很多女明星的魔鬼身材，都會非常的羡慕，但是現實生活中，很多女孩子身材都不是特別的完美，不是胸部太小，就是屁股特別的小，而且沒有翹臀，穿不出來性☆禁☆感的感覺，有的甚至非常的肥胖，一直在減肥，但是也減不下去，不知道是哪裡出現了問題?那麼有沒有什麼辦法?能夠讓我們的身材一直保持比較好，而且是非常實用的辦法，不會讓我們覺得太難做到?

秘訣一

一定要吃早餐 若不吃早餐 整天會沒精打采 對身體亦不健康 且白天多活動 比較容易消耗卡路里 晚間不能進食

反而容易胖。所以一定要記得吃早餐，不吃早餐是不能夠幫助我們減肥的，反而會加重我們肥胖，所以減肥的朋友一定要注意了

秘訣二

選擇合適的內衣 要保持完美身材 必須選擇適合自己的內衣褲 如果尺碼選小了 肥肉會擠出來

使身材更難看。要選內衣一定要挑選適合自己的，如果胸部下垂可以挑選一些調整型文胸，如果胸部過大的話一定不要用小的內衣，胸部偏小的女性可以選擇一些加厚的內衣

秘訣三

不宜經常穿高跟鞋 這對骨骼不好 因為走路重心向外 且令身材變形 很易使拇指外翻

及有雞眼的問題，而且穿高跟鞋還會有危險，如果走路走不好的話，就可能會摔倒，這樣的話對身體是一種傷害

秘訣四

不應翹腿坐 長期翹腿會對身形有不良影響產生 會導致盆骨彎曲

肌肉附著不正確的位置，經常蹺腿坐也會影響到資訊的不流通，你會對我們的身體造成一種不好的現象。

秘訣五

注意睡姿 最佳睡姿是躺仰睡 讓身心自然放鬆 若姿勢不正確對勁椎和內臟有不良·影響 趴著睡會對心臟造成鴨梨，

秘訣六 應多浸浴 沐浴可使新陳代謝及身心放鬆 舒緩所有壓力

秘訣七

12時入睡 不能熬夜 更不能吃宵夜 對身材和肌膚同樣造成害處

只要漂亮的mm們，注意以上幾種秘訣，糾正一些我們身上不好的習慣，再加上我們日常的鍛煉，這樣的話就要變成完美的身材，似乎並不是那麼的難，胸部比較小的可以多做些擴胸運動，這是做一些對胸部肌肉有訓練的鍛煉，也可以多練練瑜伽，這樣對提升自己的氣質也會做到一定的幫助，平時一定要注意休息好，只要睡眠好了身體的狀態才會好。