什麼樣的身材適合什麼樣的減肥方法？

減肥的方法千奇百怪，並不是人人適合一種減肥方法，首先想要減肥，要看自己的肥是肥在什麼地方，其次要看自己是什麼樣的體質，才能制定出切實可行的減肥計畫，從而才能夠達到減肥的目的。女性的體征各有各的特點，有些人是下身較肥胖一些，有些人是中間較肥胖一些，有些人則是上身肥胖一些，所以要有針對性的減肥才可行哦。

一是梨型

這一特徵的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，且脂肪多堆集於臀、腹中及大腿周圍，影響形象美。若這時僅以節食來減肥，並不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小。此時，正確的補救方法是，及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，這樣堅持鍛煉，體形就會明顯得到改善。

二是蘋果型

具有這種向心性的肥胖體型，其體重明顯超重。圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也較細，讓人多有不雅之感，但你不要過於急躁，應選擇耐力型的有氧運動並輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理，合理控制飲食，以增強鍛煉為主。

三是香蕉型

這種形態的女性體重偏輕而身材修長，尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性應該有的曲線美。專家給出的忠告是，有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練，多增加含有豐富蛋白質的飲食，這樣堅持不懈地磨練，身材肯定會變得挺拔勻稱。

其實，對一個女性身材優劣的評價，不僅要用身高體重作標準，還要有一種曲線美，有“骨感”而沒有“性☆禁☆感”不算是美，而對於那些豐滿的女性來說，只要適時調整三圍的比例同樣具有魅力。所以，無論你是先天的遺傳還是後天扭曲，只要致力於現實的鍛煉和合理的飲食配合，同樣會達到理想的身材。盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐，只能是徒勞無功。

減肥不僅僅是一個口號哦，它需要女性朋友們的持之以恆，也需要女性朋友們的健康飲食減肥，不能刻意的以糟蹋身體的方式來減肥，這樣即使是減肥成功，也很有可能會造成身體上的別的毛病，進而讓自己的身體健康大不如以前，這是何苦呢？所以建議女性朋友們一定要先徹底的瞭解自己的身體狀態，其後再制定適合自己的一系列的減肥措施，這樣是最科學的。