引起中年人發胖的三大原因

很喜歡水木年華的一句歌詞“多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可知誰願承 受歲月無情的變遷”、歲月總是會無情的帶走一些東西。很40歲左右，身 材像充了氣的氣球，體重不斷地上漲。不要說往日的好身材，肚子上都有 了啤酒肚和游泳圈。形象兼職是天壤之別。這些中年人自身也很詫異，不 明白自己怎麼就突然發胖了呢。自己的一些飲食習慣甚至是生活作息習慣 ，和年輕那會沒什麼區別，或者更嚴謹一些。下面，我們就給大家揭秘一 下為什麼中年人會發胖。

1、人體腸道中的乳酸數量會隨著年齡的增長而增加，而一旦食用過多的 澱粉類食物及甜食，乳酸數量也會大大增加。乳酸量越高，人就越容易發 胖。因此，專家建議女性多食用蔥、洋薑、大蒜和香蕉等，遠離澱粉類食 物及甜食。

2、隨著年齡的增長，能夠幫助身體燃燒脂肪並產生能量的肌纖維數量越 來越少。當然，運動少也是一大原因，因此，女性應多做運動來增加肌纖 維數量，深蹲和啞鈴健身都是不錯的選擇。

3、目前市面上許多食物都含有玉米糖漿，它的一大特點就是果糖含量非 常高，會使人感到饑餓。因此，要想擺脫饑餓感和暴飲暴食給我們帶來的 痛苦，一定要遠離含有玉米糖漿的食物。

人到中年，即便一切都沒變，身材還是會變。隨著歲月的流失，身體自身 的機能會發生比較大的變化，代謝迴圈的速度也降低了不少。假如你還是 維持著年輕時候的習慣，身材走樣是很容易發生的事情。還年輕的時候， 你就要加倍的進行鍛煉，為中年的身材走樣做好十足的預防準備。一旦到 了中年，要抽出更多的時間和經歷關注自己的身體。