​憋哈欠會傷身

在日的常生活中，當我們正坐在學校的教室裡上課、在工作單位的崗位上辛勤工作時。當我們感覺到累了，犯困的時候，總是莫名其妙的想做一件事情那就是打哈欠。但是，由於這些地方都是公共的場合，有時候覺得不好意思張大嘴巴打哈欠。然而，打哈欠是人體自身的一種生理現象。如果大家只是想在朋友面前保持良好的影響，就這樣硬生生的憋著不打哈欠。這種行為其實是對人體自的身體健康是有危害的。

研究表明，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人會閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全放鬆。人體通過哈欠的深呼吸運動，促使血液中氧氣含量增加，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。打哈欠的動作還有助於增進呼吸，增強頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力。睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床後往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉為興奮狀態。

如果強行忍住打哈欠，可能對身體不利。因為此時人體產生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞。腦細胞缺氧情況無法及時改善，人體的應激能力也會變差。

如果害怕在公共場合打哈欠這種行為，影響到自己的行為。那可以先看看那個方向沒有人，然後轉身那個方向。用手蓋住自己的嘴，打哈欠就可以了。如果打完哈欠覺得還不夠精神，那可以打完哈欠的時候再做幾個深呼吸。這樣，有助於將廢氣排出體外，吸入更新鮮的空氣。這種深呼吸更有助於人體自身的身體健康。