霧霾天氣如何給寶寶清肺 推薦四款清肺食譜
12月1日以來，霧霾延續多日，影響範圍大、持續時間長。霧霾的毒害是巨大的，霧霾期間，人體會出現多種呼吸道症狀，尤以呼吸道感染、消化系統疾病等為甚，灰霾不僅對呼吸系統，對心腦血管、神經系統也有影響。幼兒的呼吸道短，鼻腔較窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到霧霾天氣的侵害，造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適，引發炎症。霧霾天如何給寶寶清肺呢?下麵
專家建議：霧霾天氣，應減少戶外運動，儘量讓寶寶待在室內，及時給寶寶清洗臉部和鼻腔，還要注意經常給寶寶漱口，清除附著在口腔的髒東西。
兒科專家介紹說，幼兒的呼吸道短，鼻腔較窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到霧霾天氣的侵害，造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適，引發炎症。另外，幼兒的免疫系統發育不成熟，粉塵更易入侵。此時，家長若護理不當，如給孩子穿衣過多或過少、室內通風差等，更易引起幼兒防禦功能下降。
對抗霧霾，專家建議家長通過以下途徑加強預防，提高幼兒抵抗力：首先，應減少戶外運動，儘量讓寶寶待在室內，並減少開窗通風時間，等太陽出來後再開窗通風為宜。其次，家長應幫助寶寶選擇合適的棉質口罩，一般不過敏，易清洗，且注意口罩應與寶寶的臉部貼合，防止粉塵從不密合處進入，選擇口罩最好的辦法是帶寶寶到藥店挑選。再次，要及時給寶寶清洗臉部和鼻腔，清洗時用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨;鼻腔的清洗方法，可以讓寶寶洗淨雙手後，手捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，重複這個動作數次，鼻腔裡的髒東西就可以清理乾淨了。最後，還要注意經常給寶寶漱口，清除附著在口腔的髒東西。除上述措施外，家長可以多讓寶寶食用蔬菜水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用;少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、柳丁等清肺化痰食品。
專家支招：如何給寶寶“清肺”?
1、霧霾天，儘量減少帶孩子出行;
2、如果出去散步，儘量選擇能見度相對較好的時段;
3、小寶寶最好戴純棉口罩;
4、不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗;
5、在室內打開加濕器;
6、如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣淨化器;
7、勤洗臉、漱口、清理鼻腔。
霧霾天氣 寶寶“清肺”食譜推薦
【一】黑木耳大棗粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。
做法：將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米、大棗同煮為稀粥，加入冰糖即成。
【二】雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫。然後蓋上鍋蓋，煮20分鐘後，放入枸杞，再煮2分鐘。
【三】銀耳蓮子百合排骨湯
原料：蓮子、銀耳、百合、排骨
做法：蓮子、銀耳、百合都用溫水泡發，清洗乾淨;
排骨洗淨、放進砂鍋加清水燒開、撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘。
【四】豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。
將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)
【溫馨提醒】當霧霾來襲，保護我們的呼吸道，其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。同時，作為家長，也要注意防範霧霾的侵害。平時很多人習慣早晚外出鍛煉，建議霧霾天氣應暫停鍛煉和劇烈運動。