過勞肥 過度辛勞而引起的肥胖
在很多人的傳統觀念裡，愛和恨休閒勞作會使人發胖，相反的，努力作業的大家最容易肥胖，但現在，這表明改變。很多艱苦的作業，周圍所有的人，但變成肥壯的人。查詢資料顯現，律師，記者，IT，醫療保健，財務會計是最簡單使人發胖的職業。這種過度的硬脂肪導致的，稱為“過勞肥”。
過勞肥更多的是出現在精神過勞的人群中，比如rr人員、金融行業人員、下海從商的商人等，甚至一些醫生也會出現這種情況，譬如一些剛剛進入急診科的醫生。”華主任解釋道，剛剛進入急診科的醫生，由於經常夜裡上班、白天睡不踏實、三餐飲食不規律、精神又處於十分疲勞的狀態，整個生活節奏一下被打亂，因此反而會出現肥胖的現象，這種就是典型的過勞肥。
導致過勞肥原因眾多
華主任告訴記者，很多人之所以出現了越忙越胖、越累越肥的情況，究其原因，主要是由於睡眠不足、精神壓力大、飲食不規律和缺乏運動導致的。
睡眠因素：對於從事金融、IT、律師等工作的上班族，或者是自己經商的生意人而言，加班熬夜是一種常態，睡眠不足是普遍存在的問題。在不少人的觀念裡，嗜睡會導致肥胖，相反地，睡眠不足則會導致消瘦，然而，華主任指出，其實這種認知並不全面。美國研究指出，當睡眠不足時，人體的生物鐘會出現紊亂，從而影響瘦素的分泌。
瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素，對人體的脂肪和體重起著調節作用。瘦素的分泌可以起到抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪合成的作用，能有效控制人體的體重，而當人們過度勞累、睡眠不足時，瘦素分泌則會受到抑制，從而導致肥胖的形成。
精神因素：“精神壓力過大也是導致人肥胖的重要原因之一。”華主任指出，金融、IT等行業的從業者以及自己從商的生意人，常常面臨工作業務的壓力。這些行業的從業人員，在精神上往往承受著極大的壓力，從而導致壓力激素皮質醇增加。
在正常的情況下，皮質醇代謝遵循著一種正常的生理節奏，但是當人體長時間處於壓力狀態時，在壓力的刺激性，皮質醇會增加，皮質醇水準長期偏高會導致人體的新陳代謝出現變動，表現為血糖升高、食欲增強、體重增長等。
飲食因素：早餐基本不吃、午餐只吃個外賣或者速食、晚上參加應酬大吃一頓、夜裡再吃點宵夜或者點心，這種飲食方式是當下很多上班族的用餐狀況，尤其是自己經商的生意人。然而這樣的飲食習慣，同樣會導致人們出現肥胖。
華主任表示，速食或者外賣往往種類單一而且過於油膩，缺少膳食纖維，營養結構不均衡：夜晚的應酬又容易使人暴飲暴食、食物或營養攝入過剩；深夜的夜宵又不利於消化，使熱量長時間囤積在體內。長此以往，饑一頓、飽一頓，有時候幾餐並作一餐，飲食缺規律，營養不均衡，則會使人肥胖。
運動因素：。缺乏運動是導致出現過勞肥的另一重要原因之一。”華主任解釋說，一些上班族整天都坐在電腦前伏案工作，有些上班族雖然常年奔波在外，但是外出都是飛機、高鐵、地鐵、的士，同樣是整天坐著，缺少主動鍛煉。當加班到深夜時，他們往往都會吃個夜宵趕緊睡覺。長期如此，這些人的生活中缺少應有的主動運動，久而久之，自然會導致肥胖的產生。
改善過勞肥關鍵在於健康生活
華主任告訴記者，過勞肥和普通的肥胖一樣，都會導致糖尿病、高血壓、高血脂等三高的形成’，也可能會誘發一些心血管疾病，危害身體的健康，嚴重時，甚至有可能會導致猝死。如今，三高、心血管疾病等呈現出越來越年輕化的趨勢，這與很多年輕人平時工作過於繁忙、精神壓力巨大、生活節奏混亂有著密不可分的關係。
“過勞肥並非是不可逆的，關鍵是要引起人們足夠的重視，把握科學健康的生活節奏。”華主任強調，正如讀書、工作、生兒育女、退休養老一樣，人的一生，在不同的階段，都有其不同的側重點。人的每一天，也應該有固定的生活節奏，千萬不要為了工作而剝奪用餐、休息、鍛煉的時間，否則反而本末倒置，付出的是健康的代價。
因此，華主任指出，養成科學的作息時間，儘量減少熬夜，保證充足的睡眠，這對於預防和改善過勞肥都有十分重要的意義。
在飲食上，要做到三餐固定，儘量選擇食用低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食，三餐營養要均衡，盡可能少吃零食和宵夜，多吃一些維生素含量豐富的水果和蔬菜。
另外我們要講的是，不能忽視運動的重要性。有些人也許以為運動會佔據他們的作業時刻，下降作業效率，影響作業的順利進行，但這一想法做欠好。不管作業多麼繁忙，每天都有人要培育必定時刻，如慢跑，漫步，騎自行車等不延遲的有用運轉，將有助於增強他們的體質，為優異的攀爬新的工作頂峰健康基金會。堅持心情開朗，往常的一天，學會開釋壓力。例如，很多兄弟交流，參與體育鍛煉，培育自個的興趣愛好等等，這些都有利於下降應力，進步肥料的疲憊表現。