​秋冬乾燥季節哪些水果保濕效果好

很多人在乾燥的冬天都會感覺自己的皮膚比較乾燥，而且有些人一到冬天的時候皮膚更是瘙癢乾燥，非常多的人會在這個時候給身體進行補水，可是對於一些對乾燥氣候比較敏感人群的皮膚不止會皮膚感到瘙癢而是皮膚變得乾裂，有的嚴重的還是會脫皮的，但是在對皮膚進行補水的時候，效果也是不大的，那麼在這個時候就需要內補了，皮膚乾渴的時候我們是可以通過吃水果來進行補水的，那麼秋冬乾燥季節哪些水果保濕效果好呢？

幹肌保養塗抹少不了

皮膚科醫師表示，每年夏秋季節轉換之際，總有不少敏感性肌膚患者上門求診，她們臉上似乎不管擦上多少保濕乳液或乳霜，仍然感覺皮膚乾涸如沙漠，兩頰處尤其明顯，彷佛保養品都留在皮膚表層，無法吸收。

醫師說，日漸惡化的環境因素，如空氣污染，更是讓“敏感肌”不安的原因之一，對此，她特別提醒，愈是敏感性肌膚，愈需要注意個人臉部清潔與保養習慣。同時，也得比一般人更重視“保濕”功夫，建議在保養時先以化妝水輕拍，再塗抹乳液或修護霜至吸收，最後再擦上薄薄一層乳霜。

肌膚保濕用吃的

敏感性肌膚者，在換季及更換保養品時最容易誘發過敏，因此建議在此時切勿輕易更換保養品，不妨“以不變應萬變”。此時，如能暫停麻辣鍋、鹹酥雞等刺激性食物，泡溫泉時盡可能選擇戶外池，避免讓血管擴張，即能改善臉頰泛紅情況；此外，睡眠務必要充足，睡眠不足很容易影響皮膚保水度及彈性。

醫師指出，多吃富含維他命 c、e 的水果，也是愛美女性保養肌膚之道，例如柑橘、草莓、芭樂、番茄、綠葉蔬菜，或者每天喝一杯檸檬汁、柳橙汁、綜合果汁，以確保身體攝取充足的維他命 c。大部分蔬果皆含豐富維他命 c，能夠有效幫助皮膚常保光澤。

以上的水果對秋冬乾燥季節保濕效果是非常好的，但是在保濕的同時，也不要過量的進行食用水果，避免造成胃受到壓力而引起胃病，要注意，又去秋冬比較乾燥，那麼快在飲食方面需要注重清淡，在平時的生活中不要過度的勞累，避免給皮膚造成更大的負擔。