孕婦玩電腦的十大注意事項

孕婦不可以玩電腦！這是很多人都信以為真的理論，當然，這種理論也是有理有據，因為很多專家曾經表示，電腦是存在一些輻射的，尤其是老式顯示幕或者是桌上型電腦，對孕婦會產生不利於胎兒生長的輻射。不過，隨著科學的發展，現在的電腦普遍來說輻射已經少了很多，因此，如果孕婦掌握了正確玩電腦的方法，還是可以玩一會的，但是時間不要太長。今天就來說一說，孕婦玩電腦的十大注意事項。

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥

一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

9、電腦室內光線要適宜

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

10、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。

很多孕婦玩電腦只不過就是看看新聞，找一找母嬰知識，為的就是能夠給自己增加一些當媽媽的經驗。當然，還有很多孕婦喜歡和朋友聊天，緩解懷孕的不良情緒，這時候打字是不可避免的。那就需要孕婦注意了，一定要講究用正確的打字姿勢，這不僅僅是能夠起到身體協調的作用，更關鍵的是可以對身體各個部位都有益。如果打字姿勢不正確，恐怕還會擠壓到腹中的胎兒。