怎麼樣養生的去吃東西

現在的人越來越注意自己的養生了。因為養生理念有很大的學問，而且平時的時候我們也一定要學會去養生，這樣的話在我們年齡越來越大的時候，我們也能夠去保護自己的身體，而且我們的身體會變得非常的棒，這個時候我們也不用為身體的健康去擔心，這平時的時候我們要知道該怎麼樣去養生的去吃飯，那麼下面我們一起來一下，咱們要是能去吃東西會對身體比較好。

吃綠

綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農業可持續發展的原則，按照特定的生產方式生產和加工，經綠色食品管理機構認定的無污染、安全、優質、富有營養的食品。目前，已有越來越多的綠色食品擺上人們的餐桌，人們也越來越多認識到食用綠色食品有益健康，越來越多選擇綠色食品。無疑，未來的餐桌上將是綠色食品唱主角。

吃黑

黑是指黑色食品。營養學家早就指出，天然食品中營養價值的高低不僅與食品的種類有關，還與自然色澤有關，其中黑色食品中營養價值最好。屬於黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麥、黑木耳、烏雞、甲魚等，它們不僅口感好營養豐富，而且有較好的滋補食療功能，並能提高免疫力，有抗癌防癌功效。

吃菌

菌是指真菌中能形成大型子實體或菌核並能食用的種類，有蘑菇、香菇、木耳、冬蟲夏草、靈芝、茯苓等，它們含有大量對人體有意的營養物質，有降血脂、降血壓、調節人體新陳代謝的作用，對高血壓、新腦血管病、肝硬變、糖尿病等有很好的預防和輔助治療作用，並可健肌膚、益容顏、提高免疫力、增進智力、改善視力，提高人體抗病能力。

吃豆

豆是指豆類食品。大豆含有40%蛋白質，包含人體必需的8種氨基酸，含18%脂肪酸，以不飽和脂肪酸為主，因此有很高的營養價值，且有延緩衰老，降血脂、預防癌症等作用。豆類食品如豆漿、豆皮、豆腐等不僅適合正在生長發育的青少年食用，還特別適合動脈硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病的老年人食用。

我們可以經常吃一些綠色的東西，綠色的東西因為是綠色食品，而且可以吃一些的蔬菜，因為蔬菜裡面也含有營養，也是人體所必需的東西，而且可以多吃一些黑色的食物，能夠讓我們身體更營養，或者平時要注意多吃一些豆類，因為豆類對我們的身體是很重要的，裡面的營養也是非常的高，希望大家可以吃出一個好的身體。