清晨起床後先刷牙先喝水哪個更好？

我想對於喝水這個問題大家並不陌生，每天在生活中必做的事情。那麼多喝水也是保證我們身體健康的一個重要方，現在注重養生保健的人經常有這樣的說法，來喝一杯清水身體保健作用大。的確早晨起來喝水對身體的健康來說是非常好的，我這個問題早上起來你是刷牙之前就喝水呢，還是喝完水之後再刷牙呢！到底哪一種行為對健康是有利的呢？對這個問題並沒有深究過，接下來小編就為朋友們詳細的來解說一下，起床後，先刷牙再喝水還是喝完水再刷牙哪種行為對身體健康有利呢？

晨起喝水、刷牙好處多

刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯後嗽口。

晨起喝水前不刷牙髒!

理由很簡單：因夜晚睡覺時，牙齒上易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會把這些細菌和汙物帶入人體。SO，一個字：髒!

早上喝水，起床後刷牙前最佳

英國牙醫協會某專家的建議，即刷牙後最好不要用水使勁嗽口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層，刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。

結果：

到底晨起先喝水還是先刷牙?先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。其實沒必要局限在早上起來先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個命題的核心，即“晨起空腹喝水養生，但也勿忽視口腔衛生”。

喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個人口味，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。

通過小編的講解你現在對上面的問題有了自己的答案了吧！喝水固然對身體的健康是有作用，可是注重口腔的清潔衛生當然對健康也是有利的。因此大家在早上起來喝水前，最好先清潔牙齒這樣更有利於健康的保護。