早起對身體的好處

清晨是一天中最美好、空氣清晰、頭腦最清晰的一個時刻了。在早上我們起床後會覺得什麼都是新鮮的。早上早起床是一個好的生活習慣。早起後去吃個營養豐富的早飯，這樣的好的生活習慣會讓我們身體健康，一天之內身體中都充滿活力和自信。早上早起的好處有很多，對我們的生活、學習、工作等都會帶給我們最佳的狀態，遠離疾病的困擾，心情愉快。早起對身體的好處還有很多很多，我們來看下一下的幾點吧。

1.早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。清晨對於城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔淨的；

2.早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕鬆。經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識。經常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽。

3.早起會增加你的食欲，促進胃腸的運動功能。實驗證明，起床一個小時後人的食欲最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下嚥之感，吃得少，人就無法保證有旺盛的精力工作了。若能早起登廁清理一下腸道，對人的機體則更好。因為糞便裡含有大量的細菌和代謝產物，據估計，每天從糞便中排出的細菌多達128萬億個，構成糞便總量的1/3。

4.起早可以有足夠的時間計畫料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的秩序和心態。相反地，假設經常起床太晚，起床後慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數，容易產生緊張、煩躁的情緒。時間一長，會在大腦中形成一個緊張的興奮灶，它將是許多疾病產生的根源。正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的："一切對人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。"

原來我們早起有這麼多的好處呢，對於我們來說養成一個好的生活習慣是非常好的。不要熬夜要早起早睡，這樣的話身體才會更加的健康有活力。有個好的身體才會讓你的工作學習都有最佳的狀態哦。讓我們在平時的日常生活中養成一個很好的早睡早起的生活習慣吧。