寶寶飲食注意3點可防病

相信很多朋友在現實之中都會看到這樣的一幕，很多時候寶寶因為吃東西吃錯了而引發了疾病，這是所有家長們都不願意看到的。不過，當我們的寶寶遇到這種事情的時候，作為家長的我們需要做的就是趕緊帶寶寶去正規醫院治療。當然如果可以的話，我們都願意在寶寶吃東西前做好前序，這樣就可以防止寶寶因為吃錯食物而生病了。那麼，這個時候我們應該怎麼做呢？方法其實很簡單，只要我們在寶寶飲食方面注意好三點就可以了。

1、提供足夠的能量

冬季寒冷，為了抵抗寒冷，我們需要提供足夠的能量，因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物供給寶寶身體消耗。各種肉、蛋、乳製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量，媽媽在冬季可多給寶寶提供這類食物。

2、多吃富含維生素的食物

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2-3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等水果都是適合寶寶冬季補充維生素的水果佳品，而蔬菜類可選擇像南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。優質蛋白質不僅易寶寶消化吸收，而且還富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

冬季人體尿量增多，而一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應該多給寶寶準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。

只要大家做好上文介紹的這三點，那麼相信我們的寶寶在以後的生活中，一般都不會因為飲食不當而生病了。當然，為了讓寶寶更好更快地成長，我們要做的還不止這些。其實我們在平時還可以給寶寶多一點的環境薰陶，在好的環境之中成長，寶寶的身心都會發展得很好很健康。