女人吃哪些蔬菜可以變得更漂亮

作為一個女人，肯定是希望自己變得更漂亮一些，這樣可以吸引別人更多的眼球，畢竟現在美女到哪裡都有優先權。比如去買車票正趕上排隊，如果你是一個大美女，肯定會有人給你讓出位置來，讓你更早的買到車票，沒准還有人主動幫你去排隊哦!因此，美容對女性來說特別重要，那麼，平時吃那些蔬菜可以起到美容的功效呢?讓小編來告訴你吧!

美容的蔬菜-豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

美容的蔬菜-白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

美容的蔬菜-胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

美容的蔬菜-蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

美容的蔬菜-甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

美容的蔬菜-蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

美容的蔬菜-豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

美容的蔬菜-絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

美容的蔬菜-黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

美容的蔬菜-冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

其實美容不光要靠食物，畢竟食物的美容功效還是稍微差那麼一點點，最有效的美容方法就是做好平時的護膚工作。出門防曬、睡覺前呵護肌膚、不熬夜等等生活習慣都要養成，這樣皮膚的品質才會令我們滿意。一旦皮膚變得光滑細嫩，你就可以大搖大擺的走在街上向人們展示你的美麗啦!小貼士：建議女孩子平時多喝一些西柚汁，不但有助於消化還可以補充大量的維生素C，不但美容還可以減肥。