美麗心情：秋季養生粥

一年四季，氣候的更替，所帶來的變化，我們每個人都身處其中。秋天，可以算是一年四季裡，最容易讓人產生莫名情緒的一個季節了。可能是一片葉子的掉落、可能是街角小店裡飄揚的一首老歌，也可能是晚秋的一陣微風，這都會是影響你情緒的一個重要的環境因素，所以，在秋季，我們除了要保持一顆美麗的心情去欣賞秋天的美景外，還要特別關注下自己的養生哦，因為身體健康才是最美麗的環節。

秋季藥膳養生要看人進補

進入秋季之後，氣溫逐漸降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜。此時你千萬不要因為金秋的美景而忽略自己的養生。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。藥膳養生是不錯的養生方法，我們在秋季要少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

金形人：西洋參荸薺生津潤燥

飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿蔔、荸薺、番茄、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗淨，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。

木形人：大麥益氣補肝陰

飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、鳳梨、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨;冬瓜去皮洗淨，切塊;豬瘦肉洗淨，切小塊。上述用料一同放入沙鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1～2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。

看了上面的介紹，你是否對秋季養生有了新的理解呢？心態有的時候是決定一切的因素。所以，金秋的時節裡，我們要保持一份樂觀的心，用它來欣賞景色；要看一本書，用它來填滿自己的空虛；要聽一首歌，用它來撫平自己的小情緒；還要學會一道養生的粥，用它來撫慰我們在這個季節裡，最敏感的那顆心。美麗是每個人追求的境界，科學的養生正是最好的響應！